24 článků
Články
Praktické články o tréninku, regeneraci, výběru správného směru a tom, jak z Arena Gym vytěžit co nejvíc.
Najdi správný článek
Hledej podle konkrétní otázky nebo si vyber oblast, kterou právě řešíš.
66 článků
Masáže a regeneraceDoba čtení: 7 min
Jak řešit ztuhlost z práce a tréninku
Jak řešit ztuhlost, která vzniká kombinací práce u počítače, cestování, jednostranné zátěže a tréninku. Co změnit v režimu, kdy pomůže mobilita a kdy dává smysl masáž.
Číst článek
Masáže a regeneraceDoba čtení: 6 min
Co čekat od první návštěvy masáže
Co čekat od první návštěvy masáže: jak probíhá úvodní domluva, co říct masérovi, kdy masáž odložit a jak poznat, že návštěva měla smysl.
Číst článekMasáže a regeneraceDoba čtení: 7 min
Jak často chodit na masáž, aby to dávalo smysl
Jak často chodit na masáž podle zátěže, cíle a reakce těla. Praktický rámec pro jednorázovou návštěvu, pravidelnou regeneraci i náročnější období.
Číst článekMasáže a regeneraceDoba čtení: 8 min
Masáž zad a šíje: kdy pomůže regenerace a kdy řešit příčinu jinde
Kdy může masáž zad a šíje pomoct s napětím a regenerací, kdy je jen doplněk a kdy je lepší řešit bolest s fyzioterapeutem nebo lékařem.
Číst článekMasáže a regeneraceDoba čtení: 8 min
Baňkování a kinesiotaping: kdy dávají smysl jako doplněk masáže
Kdy může dávat smysl baňkování a kinesiotaping jako doplněk masáže, co od nich čekat realisticky a kdy je lepší řešit problém jinak.
Číst článek
Trenéři a osobní vedeníDoba čtení: 7 min
Osobní trenér Praha: jak vybírat chytře
Jak vybrat osobního trenéra v Praze podle cíle, kvalifikace, stylu vedení, první konzultace, bezpečnosti a reálné logistiky spolupráce.
Číst článek
Trenéři a osobní vedeníDoba čtení: 8 min
Osobní trenér na hubnutí v Praze: jak vybírat bez nereálných slibů
Jak vybírat osobního trenéra na hubnutí v Praze bez nereálných slibů, extrémních diet a tlaku na rychlou proměnu.
Číst článek
Trenéři a osobní vedeníDoba čtení: 7 min
Kdy má smysl osobní trénink
Kdy má osobní trénink skutečně smysl, kdy stačí skupinová lekce nebo open gym a jak poznat, že individuální vedení vyřeší konkrétní problém.
Číst článek
Trenéři a osobní vedeníDoba čtení: 6 min
Co čekat od první konzultace s trenérem
Co čekat od první konzultace s trenérem, jaké otázky by měly zaznít a podle čeho poznat, jestli má spolupráce dobrý základ.
Číst článek
Trenéři a osobní vedeníDoba čtení: 6 min
Jak kombinovat osobní trénink a skupinové lekce
Jak kombinovat osobní trénink a skupinové lekce podle cíle, frekvence, únavy a zkušeností, aby se oba formáty doplňovaly místo toho, aby se navzájem rušily.
Číst článekTrenéři a osobní vedeníDoba čtení: 7 min
Jak formulovat tréninkový cíl, aby dával smysl
Jak formulovat tréninkový cíl tak, aby z něj šel udělat reálný plán. Pomůže ti odlišit výsledek od procesu, vybrat správný typ tréninku a poznat, jestli se opravdu posouváš.
Číst článekTrenéři a osobní vedeníDoba čtení: 7 min
Kolik stojí osobní trenér a podle čeho poznat férovou cenu
Kolik může stát osobní trenér, co cenu nejvíc ovlivňuje a podle čeho poznat férovou hodnotu spolupráce bez garancí výsledků.
Číst článek