24 článků
Články
Praktické články o tréninku, regeneraci, výběru správného směru a tom, jak z Arena Gym vytěžit co nejvíc.
Najdi správný článek
Hledej podle konkrétní otázky nebo si vyber oblast, kterou právě řešíš.
66 článků
Funkční trénink a začátkyDoba čtení: 4 min
Cvičení pro děti 6–15 let v Praze: co vybrat podle věku
Praktický průvodce pro rodiče, kteří vybírají pohybový program pro dítě nebo dospívajícího.
Číst článek
Masáže a regeneraceDoba čtení: 4 min
Masáž, fyzioterapeut, nebo lékař: kam s bolestí po tréninku
Praktická triage mezi regenerační službou, fyzioterapií a lékařským vyšetřením.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 3 min
Spánek a regenerace při tréninku: praktický plán pro běžný týden
Praktický systém regenerace bez gadgetů a zázračných metod.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 4 min
Zóna 2, intervaly, nebo silový trénink: co vybrat podle cíle
Rozhodovací průvodce třemi odlišnými tréninkovými nástroji.
Číst článek
Trenéři a osobní vedeníDoba čtení: 3 min
AI tréninkový plán vs. osobní trenér: co umí která volba
Praktické srovnání generovaného plánu a vedení člověkem.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 4 min
Příspěvky na fitness 2026: zdravotní pojišťovny, benefity a MultiSport
Praktický přehled, jak v roce 2026 využít příspěvek zdravotní pojišťovny, zaměstnanecké benefity nebo MultiSport na fitness a pravidelný pohyb.
Číst článek
Pro začínající trenéryDoba čtení: 4 min
Pojištění odpovědnosti osobního trenéra: co opravdu zkontrolovat
Praktický checklist pojištění odpovědnosti pro osobní trenéry: co ověřit u skupinového krytí, vlastní smlouvy, limitů, výluk a práce v cizím gymu.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 5 min
Chytré hodinky při cvičení: co měřit a čemu nevěřit slepě
Co z chytrých hodinek při cvičení opravdu sledovat: tep, zóny, HRV, spánek, kroky, kalorie a trend bez falešné přesnosti.
Číst článekTrenéři a osobní vedeníDoba čtení: 8 min
Jak číst výsledky z InBody: PBF, svalová hmota a viscerální tuk
Srozumitelný průvodce klíčovými hodnotami z InBody měření a hlavně tím, jak je přeložit do konkrétního tréninku.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 9 min
HYROX: co to je a jak se na něj připravit
Co je HYROX, jak vypadá jeho formát a 8 stanic, čím se liší od CrossFitu a proč je funkční trénink ideální příprava i pro úplného začátečníka.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 7 min
Strach z posilovny (gymtimidation): jak poprvé přijít do fitka a necítit se trapně
Proč je strach z posilovny normální a jak krok za krokem přijít poprvé do fitka bez studu.
Číst článekFunkční trénink a začátkyDoba čtení: 8 min
Cvičení po čtyřicítce: jak (znovu) začít bezpečně a co reálně funguje
Střízlivý návod, jak po čtyřicítce znovu začít cvičit: co se s tělem mění, proč je silový trénink pilíř a jak na bezpečný start.
Číst článek