Street Workout

Co je street workout?

Street workout je dynamicky se rozvíjející sport, který využívá váhu vlastního těla především při cvičení na hrazdě, bradlech, žebřinách i na zemi. Výrazně rozvíjí sílu a vytrvalost, pomáhá zpevnit hluboký stabilizační systém a učí pracovat s vlastním tělem proti gravitaci.

Vychází z kalisteniky a venkovního cvičení, dříve označovaného jako ghetto workout. Je hlavně o motivaci a překonávání vlastních limitů, ne o soutěžení s ostatními. Seznámíme vás se základní workoutovou pětkou: shybem, dipem, klikem, dřepem a vznosem. Přes tyto základní cviky a jejich varianty se postupně dostaneme i k pokročilejším prvkům, jako jsou muscle-up, back lever nebo lidská vlajka.

Využíváme hrazdy, žebřiny, odporové gumy i volný prostor. Překvapí vás, co všechno lze s vlastním tělem dokázat a jak široká je škála cviků i bez jakýchkoli pomůcek.

Street workout dnes cvičí všechny věkové kategorie včetně dětí. Pro děti je určen samostatný trénink, ve kterém se prvky street workoutu také objevují. Trénink je připraven tak, aby si každý našel odpovídající obtížnost cviků a tempo vyhovovalo všem.

Pro koho je lekce vhodná

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. Díky individuálnímu přístupu je trénink nastaven tak, aby odpovídal úrovni každého účastníka.

Co vás na lekci čeká

• přátelská atmosféra a skvělá parta
• individuálně přizpůsobené programování tréninku
• coach s elitní certifikací WCO

Praktické informace

Na lekci potřebujete pouze oblečení, které vám nebude překážet v pohybu, ručník a dostatek tekutin.