Pilates

Co je Pilates?

Pilates je cvičební metoda pocházející z Německa, která pomáhá zmírňovat důsledky nadměrného sezení a špatného držení těla. Podporuje odstranění bolestí zad a ztuhlosti, rozvíjí ohebnost i správné dýchání. Jednotlivé prvky se střídavě zaměřují na mobilitu, stabilitu a sílu.

Hlavním cílem je aktivace a posílení hlubokého stabilizačního systému, zejména břišních svalů, pánevního dna a zad, a také získání lepší kontroly nad vlastním tělem. Na lekcích se klade důraz na správné dýchání, koordinaci pohybu a zapojení jednotlivých svalových skupin.

Co vás na lekci čeká

• osobní a individuální přístup
• přátelská atmosféra
• zkušená a milá lektorka

Praktické informace

Základem cvičení je plynulé a technicky správné provedení cviků, při kterém se aktivují hluboké svaly. Vše vychází z centra síly, tedy středu těla, a postupně učí propojit jeho práci s končetinami. I proto je Pilates často doporučováno fyzioterapeuty a rehabilitačními pracovníky.

Díky soustředění se člověk učí větší trpělivosti a může výsledky postupně vnímat i v běžném životě. Správná technika dýchání navíc rozvíjí kapacitu plic. Pilates je vhodné pro úplné začátečníky i zkušené sportovce, protože jednotlivé cviky mají různé modifikace a stupně obtížnosti. Díky šetrnosti ke kloubům je metoda vhodná také pro seniory. Ke vedeným lekcím se můžete přidat kdykoli v průběhu roku.

Na lekci si prakticky nemusíte nosit nic speciálního. Doporučujeme pouze ručník a pohodlné oblečení. Cvičí se bez bot.

Lekce probíhají na adrese Palackého 11, Praha 1.