Mobilita

Co je Mobilita?

Lekce Mobilita je zaměřená na zlepšení pohyblivosti celého těla, rozvoj funkční flexibility a podporu správné souhry svalů v rámci celého pohybového aparátu. Díky tomu se postupně zvyšuje stabilita jednotlivých kloubů, zkvalitňuje se provedení pohybu a tělo si osvojuje efektivnější a přirozenější pohybové vzorce.

Pravidelným cvičením dochází nejen ke zlepšení rozsahu pohybu, ale také k přirozenému nárůstu síly v běžných i sportovních aktivitách. Lekce kombinuje mobilizační cvičení, aktivní strečink a pestrou škálu pohybových principů inspirovaných například zvířecím pohybem, jógou, pozemní akrobacií, kalistenikou i gymnastikou.

Při cvičení pracujeme především s vlastní vahou těla, ale využíváme také různé pomůcky, jako jsou expandéry, gymnastické kruhy, závěsné systémy, a podle potřeby i externí zátěž, například kettlebell nebo jednoruční činky. Díky této rozmanitosti je každá lekce funkční, pestrá a prakticky využitelná v každodenním životě i ve sportu.

Pro koho je lekce vhodná

Lekce je vhodná opravdu pro každého — od úplných začátečníků až po zkušené sportovce.

Začátečníkům pomáhá zlepšit pohybové dovednosti, osvojit si zdravější pohybové návyky a předcházet nepříjemným, často i bolestivým následkům špatných pohybových stereotypů z běžného života. Pokročilejší cvičenci a sportovci naopak ocení kompenzaci jednostranného zatížení, prevenci svalových dysbalancí a lepší kontrolu nad vlastním tělem.

Lekce je tedy vhodná bez ohledu na věk, pohlaví i aktuální fyzickou kondici. Každý cvik lze upravit podle individuálních možností, potřeb i případných omezení tak, aby cvičení bylo bezpečné, efektivní a přínosné pro každého účastníka.

Co vás na lekci čeká

• malé skupiny s maximálním počtem 15 osob
• osobní a individuální přístup
• přátelská atmosféra a příjemné prostředí
• cvičení přizpůsobené různým úrovním pokročilosti
• možnost individuálního nastavení pohybů podle potřeb každého cvičence
• kvalitní vybavení a dostatek prostoru pro pohodlný trénink

Praktické informace

V průběhu lekcí je možné upravit intenzitu i náročnost cvičení podle úrovně jednotlivých účastníků. Každý pohyb lze přizpůsobit konkrétním potřebám daného člověka, ať už je cílem zlepšení mobility, odstranění pohybových omezení, prevence přetížení, nebo doplnění pravidelného sportovního tréninku.

Mobilita je ideální volbou pro všechny, kteří chtějí, aby se jejich tělo hýbalo lépe, zdravěji a s větší jistotou.