BJJ KRUHÁČ

Co je BJJ KRUHÁČ?

BJJ kruháč je skvělý způsob, jak komplexně zlepšit kondici, sílu i mobilitu.

Lekce probíhá na adrese Palackého 11, Praha 1.

Pro koho je lekce vhodná

Kruhový trénink kombinuje různé cviky do jednoho celku. Jednotlivé cviky se provádějí na stanovištích v daném časovém intervalu (běžně 30 nebo 60 sekund) nebo na určitý počet opakování. Mezi stanovišti je jen krátká pauza na přesun. Po absolvování všech stanovišť je jeden kruh dokončen a následuje delší odpočinek před dalším kolem.

Sestava cviků je navržená tak, aby komplexně zapojila všechny svalové skupiny. Cvičí se s vlastní vahou těla i s pomůckami, jako jsou kettlebelly, expandéry, gymnastické míče, činky a další vybavení. Díky snadnému přizpůsobení intenzity, zátěže i provedení je kruhový trénink vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Na našem kruhovém tréninku si vyzkoušíte také zajímavé pohybové drilly a cviky inspirované bojovými sporty, jako jsou BJJ, MMA nebo box. Jsou vhodné i pro úplné začátečníky, zlepšují hrubou i jemnou motoriku a celkovou koordinaci pohybu. Není se čeho bát. Tato lekce může sloužit i jako kondiční příprava pro budoucí zapojení do hodin BJJ nebo kickboxu.

Co vás na lekci čeká

• přátelská atmosféra a skvělá parta
• kvalitní vybavení a dostatek prostoru

Praktické informace

Doporučujeme pohodlné sportovní oblečení podle vlastního výběru, ručník a dostatek tekutin. Cvičíme bez bot.