Kompenzace

Co je kompenzace?

Lekce kompenzace vychází z principů vývojové kineziologie. Cvičenci se nezaměřují na izolovanou aktivaci jednoho svalu nebo konkrétní svalové skupiny, ale na fyziologické zapojení celotělových svalových souher. Cílem je probudit svalové řetězce včetně velmi hlubokého svalstva.

Vývojová kineziologie popisuje přirozenou lidskou motoriku, se kterou pracují i fyzioterapeuti. Člověk se rodí s přirozenou schopností pohybovat se pro tělo optimálním způsobem, ale vlivem moderního životního stylu, nízké fyzické aktivity, zranění nebo jednostranného zatížení při sportu či práci si tělo často vytvoří náhradní pohybové vzorce. Ty pak mohou vést ke svalovým dysbalancím a následně i k nepříjemným bolestem.

Pro koho je lekce vhodná

Lekce jsou zaměřené na prevenci vzniku i vyrovnávání již existujících tělesných potíží, které vznikají v důsledku špatných pohybových vzorců a nevhodného držení těla. Tyto potíže se často promítají do sportu i běžného života.

Na lekcích pracujeme na zlepšení mobility celého těla, zvýšení funkční flexibility a na znovunaučení celotělových svalových souher. Tím dochází ke zlepšení stability jednotlivých kloubů i celkově stabilnějšímu pohybu. Přirozeným výsledkem tohoto přístupu je také zvýšení síly při běžných i sportovních aktivitách.

Těšit se můžete na mobilizační cviky, aktivní strečink, pohyby inspirované zvířecí říší i prvky jógy, pozemní akrobacie, kalisteniky a gymnastiky. Při cvičení se využívá vlastní váha i různé pomůcky, jako jsou expandéry, gymnastické kruhy, závěsné systémy a externí zátěž, například kettlebell nebo činky.

Lekce je vhodná jak pro úplné začátečníky, kteří chtějí zlepšit své pohybové dovednosti a předcházet bolestivým důsledkům špatných pohybových návyků, tak pro zkušené sportovce, u nichž hrozí svalové dysbalance v důsledku jednostranného zatížení. Zúčastnit se může kdokoliv bez ohledu na pohlaví, věk nebo fyzickou zdatnost.

Co vás na lekci čeká

• malé skupiny do 15 lidí
• osobní a individuální přístup
• přátelská atmosféra
• programování tréninku podle potřeb jednotlivce
• skvělé vybavení a dostatek prostoru

Praktické informace

V hodinách je možné přizpůsobit zátěž všem úrovním cvičenců i individuálně upravit jednotlivé pohyby podle specifických potřeb každého člověka.

Na lekci si stačí vzít ručník a pohodlné oblečení. Cvičí se bez bot.