Funkční trénink

Co je funkční trénink?

Funkční trénink je promyšlený systém cvičení pro rozvoj síly, flexibility, kondice i celkového zdraví. Na rozdíl od izolovaného cvičení na strojích pracuje s tělem komplexně, ve všech rovinách pohybu, a zaměřuje se také na hluboký stabilizační systém. Díky tomu pomáhá zlepšovat držení těla, koordinaci i mobilitu a zároveň vyrovnávat svalové dysbalance, které vznikají například ze sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení.

Jeho největší výhoda je v tom, že ti pomůže být silnější a pohyblivější nejen při sportu, ale i v běžném životě. Cílem je připravit tělo tak, aby zvládalo každodenní fungování bez bolesti, zbytečné únavy a s menším rizikem zranění. A jako příjemný bonus můžeš počítat i s lepší postavou, budováním svalů, redukcí hmotnosti a celkově lepší kondicí.

V ARENĚ klademe důraz na to, aby ses naučil/a správnou techniku od samého začátku a z každého tréninku vytěžil/a maximum. Čeká tě přátelská atmosféra, prima parta a osobní přístup, díky kterému se budeš cítit dobře, ať už jsi úplný začátečník, nebo zkušený sportovec.

Proč funkční trénink v ARENĚ?

U nás nejde jen o to si zacvičit. Chceme, aby ti trénink dával smysl, bavil tě a hlavně odpovídal tomu, co právě potřebuješ.

• Osobní a individuální přístup ke každému
• Programování tréninku na míru podle tvé úrovně, možností a cílů
• Přátelská atmosféra a skvělá parta, ve které se cvičí mnohem lépe
• Perfektní vybavení a dostatek prostoru pro kvalitní a bezpečný trénink
• Zkušení trenéři, kteří ti pomohou s technikou, tempem i správným nastavením cviků

Každý trénink je možné upravit podle toho, kde se právě nacházíš. Trenér ti vždy doporučí vhodnou variantu cviků, počet opakování i zátěž tak, aby byl trénink efektivní a zároveň bezpečný.

Pro koho je lekce vhodná?

Funkční trénink je vhodný pro úplné začátečníky i pokročilé sportovce, a to bez ohledu na věk. Nezáleží na tom, jestli se ke cvičení vracíš po delší pauze, chceš zlepšit kondici, zesílit, zhubnout nebo jen udělat něco dobrého pro své tělo.

Velkou výhodou je, že do tréninku můžeš nastoupit kdykoli během roku. Program přizpůsobujeme každému individuálně, takže se nemusíš bát, že bys něco nezvládl/a. Vždy cvičíš podle svých aktuálních možností a pod dohledem trenéra.

Začínáš u nás? Začni správně s ARENA BASICS

Pokud u nás teprve začínáš, je nejprve potřeba absolvovat startovací kurz ARENA BASICS. Ten je zaměřený na správné základy pohybu, které pak využiješ při každém funkčním tréninku.

V kurzu se zaměříme především na:

• mobilitu – správné rozcvičení a rozhýbání těla
• základní techniky cviků
• nácvik pohybových vzorů, které jsou pro funkční trénink klíčové

Naučíš se mimo jiné základy cviků jako dřep, mrtvý tah a další.

Díky tomu si osvojíš správnou techniku, budeš se při tréninku cítit jistěji a vytvoříš si pevný základ pro další progres. Pokud jsi delší dobu necvičil/a nebo s funkčním tréninkem teprve začínáš, je pro tebe ARENA BASICS ideální první krok.

Pokud chceš začít opravdu dobře, doporučujeme navštívit náš BASICS kurz.