Brazilské jiu-jitsu

Co je brazilské jiu-jitsu?

Brazilské jiu-jitsu (BJJ) je velmi oblíbený a rychle se rozvíjející bojový sport. Na rozdíl od jiných bojových sportů se při něm k zneškodnění soupeře nepoužívají údery a kopy, ale páky a škrcení. Dá se říct, že jde o MMA bez úderů.

Rozlišujeme dvě varianty: s kimonem (Gi) a bez kimona (no-Gi), tedy grappling. Techniky v obou disciplínách jsou si velmi podobné. Boj začíná v postoji, odkud se pomocí zápasnických technik, jako jsou shozy, porazy, vychýlení nebo přehozy, dostávají oba soupeři na zem. Tam se následně snaží o submisivní techniky, tedy škrcení a páčení.

BJJ zlepšuje fyzickou kondici, koordinaci i prostorovou orientaci. Minimální věk pro muže i ženy je 15 let. Pokud se podaří najít váhově odpovídajícího sparing partnera, je možné se individuálně domluvit i na nižším věku. Horní věková hranice není a nezáleží ani na vaší výchozí kondici.

BJJ je vhodné také pro ty, kteří se chtějí naučit sebeobranu. Pokud byste se s protivníkem pustili do boxu, pravděpodobně také nějakou ránu schytáte. Když ho ale dostanete na zem a udržíte pod kontrolou, může jít o výrazně bezpečnější řešení. Tyto techniky se na lekcích učí pečlivě a postupně.

Lekce vedou instruktoři Renzo Gracie Prague Michal a Tomáš. Jsou to zkušení trenéři s mnohaletou zápasovou i trenérskou praxí v postojových i zemařských disciplínách, jako jsou BJJ, MMA nebo kickbox. Zápasy, semináře a tréninky absolvovali v Evropě i v dalších zemích. Zkušenosti se sebeobranou, zajištěním bezpečnosti, plánováním i konzultační činností čerpají také z dlouhodobého působení v oblasti security. Učí osvědčené techniky a pokud je potřeba, rádi doporučí i další odborníky z jiných oblastí. Jsou tu pro vás, abyste se mohli ptát, učit se a rozvíjet své dovednosti. Domluvit si lze i soukromé tréninky.

BJJ je fyzicky náročný sport pro celé tělo. Při tréninku rozvíjíte sílu, vytrvalost i flexibilitu, což přispívá k celkovému zlepšení kondice.

Pro koho je lekce vhodná

Lekce BJJ pro začátečníky jsou určené všem, kdo se chtějí otevřít novým dovednostem a posunout svou fyzickou i mentální odolnost. BJJ není jen bojový sport a umění, ale také cesta k lepší kondici, sebeobraně a objevování vlastních možností.

Na co se můžete těšit:

• zlepšení fyzické kondice
• mentální rozvoj
• sebeobranu
• přátelskou komunitu
• zábavu a velmi praktický koníček

Nebudete na to sami. Komunita je plná lidí, kteří začínali přesně tam, kde jste teď vy, a rádi vám na začátku pomohou. Postupně budete rozvíjet nejen fyzickou sílu, ale také mentální odolnost a strategické myšlení. BJJ je o spolupráci, respektu a osobním rozvoji.

Na lekcích pro začátečníky se začíná důrazem na základy, vysvětlením principů BJJ a rozborem základních pohybů, pozic i technik. Díky tomu se budete v souboji nebo sparingu postupně cítit jistěji a komfortněji a v budoucnu snáze navážete na složitější pozice a techniky.

Během těchto lekcí budete pracovat na:

• základních technikách a pozicích
• pochopení principů BJJ
• guardech, únicích i útocích

Tyto dovednosti vám vytvoří pevný základ pro pokročilejší techniky i složitější situace.

Co vás na lekci čeká

• přátelská atmosféra a skvělá parta
• kvalitní vybavení a dostatek prostoru
• trenéři s mnohaletými zkušenostmi a aktivní fighteři

Praktické informace

Na první trénink si vezměte pohodlné oblečení, které nikde neškrtí a neomezuje v pohybu. Boty ani žádné speciální vybavení nejsou potřeba. Časem doporučujeme pořídit si chránič zubů a případně také kimono (Gi). Trenér vám rád poradí s výběrem.

Zda se konkrétní lekce koná a zda má volnou kapacitu, si prosím ověřte předem na recepci Centra nebo e-mailem na info@arenapk.cz.