Kurz
Zdravotní cvičení - aby pohyb nebolel
Zdravotní cvičení - aby pohyb nebolel
Chcete se cítit uvolněnější, narovnanější, zrelaxovanější a spokojenější?
Rádi byste zase volně dýchali?
Co se na zdravotním cvičení naučíš?
✔ Po absolvování kurzu budete vědět sami, jak si efektivně zacvičit a ulevit si tak např. od bolavých zad a jak správně dýchat (pro běžný život i sporty včetně silových)
✔ Dýchání a správné držení těla a jak se lépe hýbat
✔ Přetěžované partie budeme uvolňovat (pozor, není to ale jen formou protahování / strečinku, ale použijeme i manuální terapii a měkké techniky - válce, míčky)
✔ Neaktivní partie budeme učit, jak mají fungovat a budeme se je učit zapojovat vše dohromady nám pomůže cítit se uvolněnější, narovnanější a tím i spokojenější
Pro koho je workshop určen?
✔ Pro úplné začátečníky i otrlé sportovce, plus pro lidi po prodělaném onemocnění SARS-CoV-2 s pocitem dušnosti, menší kapacity plic a celkové ztuhlosti v oblasti hrudníku
✔ Pro nováčky v oblasti fitness nebo pro někoho, kdo potřebuje pomalé tempo a na všechno se soustředit bude toto cvičení sloužit jako základ pro naučení se dýchání, správného držení těla a jak se lépe hýbat
✔ Pro pokročilejší jedince a sporťáky slouží cvičení jako prevence zranění i následná náprava
✔ Pro běžnou populaci jako kompenzační cvičení pro bolístky zad z každodenních činností jako je sezení v kanceláři / u PC, aby se Vám lépe žilo
✔ Pro osoby po prodělání nemoci SARS-CoV-2 s pocity dušnosti a zhoršeného dýchání – zaměříme se na cviky, které nám uvolní žebra, hrudní páteř a „otevřou hrudník“ tak, aby se zase o něco lépe dýchalo
! pokud jste o zranění / operacích, konzultujte svou účast s Vaším ošetřujícím lékařem!
Kdy?
termín pro 2023 ještě není stanoven
Kde?
ARENA Centrum - Palackého 717/11, Praha 1
Za kolik?
Cena semináře je 790 Kč. Zároveň máte během semináře od nás zdarma i kávu/vodu/ionťák (v neomezeném množství) a půjčení ručníku.
Co si vzít s sebou?
Vezměte si pohodlné oblečení na cvičení (stačí šortky a triko) a dobrou náladu. Cvičíme na boso.
Storno podmínky kurzu:
• 7 dní před kurzem vrácení 100% částky
• 3 dny před kurzem vrácení 50% částky
• 2 a méně dní před kurzem vrácení 0% částky