6-týdenní základní kurz ANIMAL FLOW

Animal Flow – objev sílu pohybu

Hledáš něco nového, co tě bude bavit a zároveň tě posune dál? Přijď na Animal Flow a zjisti, co všechno dokáže tvoje tělo. Tenhle unikátní styl pohybu ti pomůže zlepšit mobilitu, stabilitu, sílu i koordinaci. Všechno probíhá na všech čtyřech – Quadrupedal Movement Training (QMT).

Proč by tě Animal Flow mohlo zajímat?****Studie ukazují, že pravidelný QMT:

• Zlepšuje pohyblivost a funkční stabilitu.

• Posiluje střed těla (core).

• Zvyšuje soustředění a koordinaci.

• Může zmírnit bolesti zad už po pár týdnech.

• Skvělý jako kompenzace při jednostranné činnosti.

Navíc je to zábava – žádná nuda, jen pohyb, který tě bude bavit.

Tento systém je vhodný pro každého, od úplných začátečníků až po profesionální sportovce.

Máme také zjednodušené verze, které používáme v případě, že máte méně síly a menší rozsah pohybu.

Co tě na kurzu čeká?

Začneme základy a postupně se dostaneme ke čtyřem z šesti hlavních částí Animal Flow. Po kurzu už budeš připravený začít s vlastním flow a objevovat nové možnosti svého těla.

6 základních komponentů Animal Flow:

• Mobilizace zápěstí

• Aktivace

• Specifické strečinky (Form Specific Stretches)

• Cestovní formy (Travelling Forms)

• Přechody a přepínání (Switches + Transitions)

• Flow

Po kurzu budeš mít pevné základy a dovednosti, které využiješ v tréninku i v běžném životě.

Kdo tě povede?

Tvojí průvodkyní bude Kateřina Malá – zkušená trenérka fitness a kondičního posilování, certifikovaná instruktorka Animal Flow Level 1, 2 a 3a regionální leaderka pro ČR. Kateřina se do Animal Flow zamilovala v roce 2021 a od té doby pomohla mnoha lidem zlepšit pohyblivost, sílu i celkovou radost z pohybu.

Praktické informace

Kdy? 18. října – 22. listopadu 2025 (6 týdnů) Každou sobotu8:30–9:30

Kde? ARENA Jinonice V zářezu 902/4

Cena kurzu: 2 490 Kč

Storno podmínky

• Pokud zrušíš svou účast do 7 dnů před začátkem kurzu: vrátíme ti 100 % částky.

• Do 3 dnů před začátkem: vrátíme ti 50 % částky.

• 2 dny před začátkem nebo méně: peníze už bohužel nevracíme.

Co s sebou?

Přijď v pohodlném oblečení (šortky a tričko stačí) a boty klidně nech doma – cvičíme naboso. Nezapomeň na dobrou náladu!

Těšíme se, až si Animal Flow vyzkoušíš na vlastní kůži. Přijď a objev nový rozměr pohybu.