Seminář Primal Move

Aktuálně nemáme vypsaný žádný termín semináře.

Neaktivita je droga dnešní doby a největší nepřítel lidstva. Začněte se hýbat!

> > Seminář vede Pavla Kladivová, jediná oficiální trenérka v ČR s certifikací Primal Move Level 2 a Ground Force Method Level 2 >

Většina z nás se narodí v podstatě s dokonalou mobilitou, tedy hybností, ohebností a rozsahem, avšak postrádá jakoukoli stabilitu. Během vývoje dítěte, které začne postupně klečet, lézt, chodit a běhat, dochází postupně ke ztrátě mobility na úkor stability. Proto většina dospělé populace nedokáže udělat základní a jednoduché pohyby, které jako dítě zvládala úplně bez problémů, například hluboký dřep. Mobilitu tedy kromě genetických predispozic ovlivňuje i průběh celého života a míra jejího trénování či netrénování. Proč se to tak děje? Když se přestanete hýbat a využívat své klouby v jejich plném fyziologickém rozsahu, začnou na těle vznikat tzv. „slepá místa.“ Přicházíte o plnohodnotný pohyb a tělo přestává pracovat v přirozeném režimu své funkce, což vede k dysbalancím, asymetriím a bolestem. Svaly, které pracují v menším rozsahu, nejsou schopny vyvinout maximální úsilí po potřebnou dobu a dochází k poklesu jejich výkonnosti, nedostatečně funkční svalovou skupinu kompenzuje tělo jinou skupinou a ta se tak nadměrně zatěžuje.

Cvičení mobility zlepšuje rozsah pohybu ve všech směrech, který je důležitý pro maximální výkon, ale také pro to, aby se nedostatečný pohyb jednotlivých kloubů nekompenzoval pohybem jiných kloubů (příkladem je kompenzace nepohyblivého kotníku kolenními klouby), které jsou potom nadměrně zatížené a více “opotřebované”. Dobrá mobilita preventuje zranění při cvičení, vede k zvýšení výkonnosti svalu a celého systému a pomáhá napravení dysbalancí a asymetrií těla. Učí používat tělo jako jeden celek, protože koordinuje horní a dolní polovinu zároveň. Samozřejmě zpevňuje hluboký stabilizační systém, který budete časem aktivovat automaticky a držet tak tělo ve správné poloze. Mobilitou si také rozproudíte krev, což je dobrou prevencí kardiovaskulárních onemocnění.

https://www.youtube.com/watch?v=3NKi0kh-Sjw

https://www.youtube.com/watch?v=HibHhBPevDg

Aktuálně nemáme vypsaný žádný termín semináře.

Přihlásit na seminář

Pohyb ovlivňuje mnoho aspektů našeho života:

✔ Délku života - zpomaluje tempo stárnutí ✔ Kvalitu života - bolesti kloubů, zad, bolesti hlavy ✔ Snížení dopadu stresu ✔ Zvyšování podílu svalové hmoty a tím zvyšování bazálního metabolizmu ✔ Zvyšování odolnosti a funkční schopnosti kardiovaskulárního systému ✔ Snížení glykemie, cholesterolu ✔ Zvýšení pevnosti kostí ✔ Produkci endorfinů - hormonů štěstí ✔ Sexuální aktivitu

Pro koho je náš seminář určen?

✔ Pro ty, kteří se chtějí naučit kvalitně se rozcvičit před svým sportovním tréninkem ✔ Pro ty, kteří se chtějí rozhýbat, mají problém s mobilitou, jsou stažení či zatuhlí ✔ Pro ty, kteří by chtěli se cvičením začít, ale neví jak ✔ Pro ty, kteří by rádi cvičili doma ✔ Pro ty, kteří chtějí efektivní kompenzační program jako doplněk ke svému sportu ✔ Pro ty, kteří trpí bolestmi zad či kloubů ✔ Pro ty, kteří by rádi cvičením předešli zdravotním problémům ✔ Pro ty, kteří se chtějí cvičením bavit ✔ Pro ty, kteří se chtějí vrátit ke sportu po zranění

####

KDY?

• Neděle 16.2.2020 od 13:00 do 17:00 v ARENĚ Centrum, Palackého 717/11, Praha 1. - TERMÍN ZAPLNĚN

• Neděle 1.3.2020 od 13:00 do 17:00 v ARENĚ Centrum, Palackého 717/11, Praha 1. - TERMÍN ZAPLNĚN

• Neděle 8.3.2020 od 13:00 do 17:00 v ARENĚ Centrum, Palackého 717/11, Praha 1. - TERMÍN ZAPLNĚN

• Neděle 19.7.2020 od 13:00 do 17:00 v ARENĚ Centrum, Palackého 717/11, Praha 1. - TERMÍN ZAPLNĚN

KDE?

ARENA Centrum - Palackého 717/11, Praha 1 (u Můstku/Národní třídy)

ZA KOLIK?

Cena semináře je 1490 Kč.

V ceně semináře je podrobný tištěný manuál s přehledem probraného materiálu, fotografiemi (celkem 134 vlastních fotek) a tréninkovým plánem.

Zároveň máte během semináře od nás zdarma i kávu/vodu/ionťák (v neomezeném množství), drobnou svačinku (tyčinku či ovoce) a půjčení ručníku.

CO SI VZÍT S SEBOU?

Vezměte si jen pohodlné oblečení na cvičení (stačí šortky a triko) a dobrou náladu. Cvičíme na boso.

POSLEDNÍ 4 TERMÍNY SE ZAPLNILY ZE 100%

Aktuálně nemáme vypsaný žádný termín semináře.

Přihlásit na seminář